Dr. Aryan Dev - Momentum consapevole. Sfruttare le abitudini quotidiane per un cambiamento duraturo (2025)

Dr. Aryan Dev - Momentum consapevole. Sfruttare le abitudini quotidiane per un cambiamento duraturo (2025)

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Caro lettore, Non so cosa ti abbia portato a leggere questo libro – esaurimento, incoerenza, la silenziosa frustrazione di sapere di poter fare di più – ma sono contento che tu sia qui. Questo non è un altro manuale su "datti da fare di più". È una ricalibrazione. Mi chiamo Dott. Aryan Dev e per oltre vent'anni ho vissuto all'intersezione tra scienza e quiete. Ho guidato team di ricerca in laboratori di neuroscienze comportamentali, ho partecipato in silenzio a ritiri di mindfulness di un mese e ho lavorato a stretto contatto con persone di alto livello – atleti, CEO, artisti – che si confrontano con lo stesso dilemma umano: come posso essere costantemente presente nella vita che desidero quando la mia mente non collabora? Sono giunto a credere che la risposta non sia più pressione o più punizione. È lo slancio : una forza delicata e cumulativa che deriva dal muoversi intenzionalmente, anche quando non ne hai voglia. Soprattutto in quel caso. In questo libro condividerò ciò che ho imparato in anni di studio e migliaia di ore di coaching: che la vera disciplina non deriva dalla forza di volontà, ma dall'allineamento. E l'allineamento inizia con la consapevolezza. Ma sia chiaro: questa non è una deviazione spirituale. È una deviazione pratica. Qui troverete scienza, non fuffa. Esercizi che funzionano nella vita reale, non solo sui blog di benessere. Questo libro è pensato per aiutarvi a costruire abitudini che durino davvero, senza esaurirvi o abbattervi. Imparerai come: • Avvia (e riavvia) le abitudini con una resistenza minima ...